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中國企業培訓講師
工作效率提升與壓力釋放
 
講師:陳琦 瀏覽次數:71

課程描述INTRODUCTION

工作效率提升培訓班

· 中層領導

培訓講師:陳琦    課程價格:¥元/人    培訓天數:2天   

日程安排SCHEDULE

課程大綱Syllabus

工作效率提升培訓班

【課程目標】
.員工如何正確看待自己工作與目標
.樹立正確科學的工作態度
.了解時間管理的重要性和必要性;
.提升學員的時間管理方法與技巧;
.提高工作的效率和科學分配時間;
.問題的發現與解決的策略和方法
【課程特色】
為了確保學習的有效性,本課程將采用講解、案例分析、互動討論、音像視頻等綜合教學方法,滿足不同風格學員的學習要求。
【課程對象】
企業中高層管理人員、儲備干部。
【課程時間】
一天

課程大綱
第一部分、員工如何看待自己的工作

一、員工作為下屬的角色定位
1.上司的職務代理人
2.重在執行與結果
3.如何正確理解目標對自己和團隊的意義
二、如何更好地工作
1.如何接受領導的工作安排
2.如何科學向上溝通
3.新員工應具備的八大職業態度
4.好員工的特征
5.追求卓越的工作品質:工作品質是人的品質的一種體現。

第二部分、工作效率與時間管理
一、工作效率與時間管理概述
1、工作效率
2、效率與效能的區別
3、什么是時間管理
4、時間的特性有那些
5、為什么時間管理如此重要
二、工作效率提升技巧
1.工作效率提升的步驟
2.以價值觀為導向的時間管理
3.時間管理方法一:日程管理優先表
4.時間管理方法二:工作象限分析法
5.制定工作計劃的八個步驟
三、時間管理的現狀及誤區
1.為什么眾多管理者忙而無效:
測測你的時間管理水平?
2.浪費管理者時間的關鍵因素
3.關于時間管理的四大錯誤認識

四、時間管理的五大原則
(一)、目標原則
(二)、80:20原則
(三)、第二象限工作原則
(四)、ABC優先原則
(五)、事前計劃原則
五、時間管理的方法一
一、方法一 日計劃
1、日計劃對管理者的作用
2、日計劃的五個步驟
六、時間管理的十大實用技巧
1.現在就做、絕不拖延
2.善用時間效率曲線
3.學會說不、善意拒絕
4.善于溝通、懂得借力
5.逆勢操作、避開高峰

第三部分、情緒壓力釋放
一、關于壓力源
1.什么是壓力源?
2.壓力源的類型
3.釋放壓力:探索壓力源
4.應對壓力的四種方法
.消滅壓力源
.改變不合理的思維方式和行為方式
.疏導壓力
.逃避壓力
二、改變不合理的思想、信念、觀念、思維方式
壓力是由不合理的信念、觀念、思維方式引起的。通過改變改變不合理的信念來減輕負面壓力或將負面壓力轉變為正面壓力。
1.正確的思維方式可以將負面壓力轉變為正面壓力
2.正面思維
3.負面思維
4.ABC情緒理論
5.五、一個負向思維的人如何變成一個正向思維的人

三、改變不合理的行為習慣(行為模式)
壓力是由不合理的行為習慣(行為模式)引起的。
1.不要只做老板告訴你的
2.不要把快樂的鑰匙交給別人
3.不要拿自己的錯誤懲罰別人(踢貓效應)
4.移山大法:“山不過來,我就過去”
5.內外職業生涯要協調發展
四、職場壓力和情緒管理的十四個秘訣
1.壓力管理的秘訣之一:  優先順序法
2.壓力管理的秘訣之二 : 勇于說不法
3.壓力管理的秘訣之三: 全腦開發法
4.壓力管理的秘訣之三 : 放松腦波法
5.壓力管理的秘訣之五:  雙贏策略法
6.壓力管理的秘訣之六:  情緒鏈調整法
7.壓力管理的秘訣之七:溝通傾訴法
8.壓力管理的秘訣之八:情緒發泄法
9.壓力管理的秘訣之九:運動法
10.壓力管理的秘訣之十:音樂法
11.壓力管理的秘訣之十一:自我激勵法
12.壓力管理的秘訣之十二:冥想法
13.壓力管理的秘訣之十三:食療法
14.壓力管理的秘訣之十四:自律訓練法

工作效率提升培訓班


轉載:http://www.qzbpy.tw/gkk_detail/63281.html

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    參加課程:工作效率提升與壓力釋放

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陳琦
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